Focusing – die Aufmerksamkeit für eine Weile nach innen lenken und mit dem sein, was spürbar ist, aber noch keine Worte, noch keinen Ausdruck gefunden hat. Sich Zeit nehmen, in Ruhe durchatmen.
Wahrnehmen, was gerade ist, es anerkennen, ohne etwas tun oder verändern zu müssen.
Mit der Zeit vielleicht einen Ausdruck dafür finden, der stimmig ist, was immer es auch sei: ein
Wort, Bild oder Symbol, Bewegungen, Töne, ...
Ein solches „Inne-halten“ ermöglicht oft einen Schritt ins Freie, weg von gewohnten Denk- und
Verhaltensweisen.
Focusing nannte der Philosoph und Psychologe Eugene T. Gendlin (1926-2017) den Prozess,
nach innen hin aufmerksam zu werden, einen Zugang zum inneren Erleben und Körperwissen
zu suchen, der inneren Stimme zu lauschen und die „Bauchgefühle“ wichtig zu nehmen.
Als Mitarbeiter und Nachfolger von Carl Rogers, dem Begründer der personzentrierten
Gesprächstherapie, entwickelte er in den 1960er Jahren seine körperorientierte Methode, die in
vielen Bereichen der humanistischen Psychologie Anwendung findet.
Da Focusing leicht erlernt und ausgeübt werden kann, ist es auch als Selbsthilfe wirksam, um Veränderungsprozesse zu unterstützen. So entstanden in den 70er Jahren „Changes“-Gruppen, in denen partnerschaftliches Focusing praktiziert wurde.
Focusing ist ein Weg achtsamer Selbstwahrnehmung, der sich immer und überall beschreiten lässt, allein, zu zweit - und es wird leichter und tiefer, wenn ein Gegenüber zuhört und den Weg mitwandert, begleitet.
Wenn Sie Focusing kennenlernen möchten, begleite ich Sie gern bei dem inneren Prozess, einen Weg zu suchen, mit der körperlichen Resonanz in einen Dialog zu kommen. Beratung bedeutet in diesem Zusammenhang, dass ich Sie dabei unterstütze, „mit sich selbst zu Rate zu gehen“.
Mehr über Focusing finden Sie auf den Webseiten der
Focusing-Akademie (DAF) www.daf-focusing-akademie.com
und des
Deutschen Focusing-Instituts (DFI) www.deutsches-focusing-institut.de